三亿体育体育锻炼对身体健康的影响docx随着经济的高速发展，人们物质生活水平不断提高，体育在人们生活中占据 了越来越重要的地位。人们如何选择个人的行为和生活方式，是否会选择促进健 康的行为和生活方式为日趋重要的问题。现代休闲娱乐和促进健康的他们 自信地参入各项活动中。让学生初步了解人类意志和精神的力量是不可战胜的!

　　机体功能活动正常就是健康，这是对健康的一种认识。尽管这一健康概念 较客观地反映了健康在生理学方面的本质，但是它只是注意到人的生物属性，忽 视了人的社会属性，未能涉及人的心理状态，因此，这是不全面的。较确切的健 康观念应是世界卫生组织提出的把人的健康与机体的生理、心理状态和对社会的 适应三者紧密统一在一起的三位一体的健康观念。在健康的三要素中，身体生理 健康是基础三亿体育官网入口。它是其他健康要素的发展前提和保证。身体健康首先应身体机能正 常，各器官系统功能协调配合，代谢良好。较高水平的生理健康表现为体能良好， 体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力，它源于身体的能 量物质储备器官，体育锻炼是提高体能的关键途径,增进健康的有效方式。

　　心理健康是身心健康的重要组成部分，是对健康的全面关注的表现。它是指 一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。良好的心理健康和 体育锻炼密不可分，体育锻炼可以培养顽强的意志品质，调节心理平衡三亿体育官网入口，降低紧 张的心理。社会适应能力是对健康概念的科学延伸，体现了时代发展对人的进一 步要求。它是指个体与他人及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和扮演社 会角色的能力。

　　由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、 生殖系统、内分泌和感觉器官等组成三亿体育官网入口。体育锻炼是由各器官系统协调配合所 完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。

　　消化系统是由消化管与消化腺组成。消化系统可把食物转化为身体所需要的 营养物质，将它送入淋巴和血流，以供身体生长和维持生命用，并将代谢过程中 的残渣排出体外。经常参加体育锻炼，对消化系统的机能有良好影响，可使胃肠 的蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收的能力提高；也能增加 对食物的和需要量，有利于增强体质。

　　神经系统包括中枢神经系统和周围神经系统。中枢神经系统是指挥整个机体 活动的司令部。的一切活动，其本质都是神经系统的反射活动，都是经过 感知、分析、判断、作出反应这个过程来完成的。经常参加体育锻炼可以改善和 提高神经系统的反应能力，使之思维敏捷，调控身体运动更准确协调；还能有效 地消除脑细胞的疲劳，提高学****和工作效率。

　　运动系统又称骨骼肌肉系统，是由骨骼、关节和肌肉构成。经常参加体育锻 炼可促进骨骼的生长发育。使骨密质增厚，骨变粗，骨面肌肉附着处突起明显，

　　骨小梁的排列根据张力和压力更加整齐有规律，这是由于骨的新陈代谢加强，骨 的血液循环得到改善，从而在形态结构上产生良好变化的结果。经常参加科学的 体育锻炼，可使关节的机能得到提高。关节面骨密质增厚，提高对运动负荷 的承受能力；关节面软骨增厚，既加大了关节的稳固性，又提高了关节的运动缓