3y体育浅谈体育锻炼的重要性健康是人类生存和发展的基本要素，是人类成就梦想的起点。健康既属于个人，也属于社会；既属于一个民族，更属于全世界。而體育锻炼可以使新陈代谢旺盛三亿体育官网，增强各器官、系统的机能，从而增强体质、延年益寿。

　　体育锻炼有助于智力的发展和提高。经常参加体育锻炼，可以促进大脑的开发，对外刺激的反映更加迅速、准确；有助于坚强意志品质的培养和形成；有助于自我正确观念的确立和人际关系的改善。

　　摘要：健康是人类生存和发展的基本要素，是人类成就梦想的起点。我们体育工作者要调适好自己的角色，坚持、平等、宽容的态度，采取激励、启发、引导的方式，倡导自律、超越、创新的精神，努力适应体育课程改革的要求，深刻认识体育锻炼对于人们终身发展的重要性。

　　3.经常性锻炼法：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响。

　　在体育教学中以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯，可以从以下几点开展：

　　1.规范作息时间，坚持搞好体育活动。坚持科学规范的学生作息制度，制定科学的作息时间表，保障学生的睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。积极开展体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间，切实做到“五定”，即:定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师三亿体育官网。

　　2.开展常规竞赛活动。每学期，我校体育组联合少先队大队部和团支部组织开展广播操、眼保健操、跳绳、乒乓球等评比活动，用比赛促规范，用活动促发展。

　　1.循序渐进锻炼法：体育锻炼的循序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

　　2.全面发展、区别对待锻炼法：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

　　由神经系统、循环系统、呼吸系统、运动系统、消化系统、排泄系统、生殖系统、内分泌和感觉器官等组成。体育锻炼是由各器官系统协调配合所完成，同时，体育锻炼又对各器官系统产生良好影响。

　　缺少科学性的盲目锻炼，对健康的促进作用很小，甚至还可能使锻炼者产生损伤、疲劳等症状，严重损伤身体机能。因此，我们必须在科学原理指导下进行有规律的运动三亿体育官网。

　　总之Βιβλιοθήκη Baidu我们体育工作者要调适好自己的角色，坚持、平等、宽容的态度，采取激励、启发、引导的方式，倡导自律、超越、创新的精神，努力适应体育课程改革的要求，深刻认识到体育锻炼对于人们终身发展的重要性。