3y体育体育运动对健康的影响运动过程中，机体将产生一系列适 应性的良性变化，从而达到健身防 病的目的。然而，运动量过大，则 可能导致伤害；运动量过小，又达

　　3．社会的健康：是指人能够融洽地愉快地扮演生活中的各种角色，如朋友、邻居、同学、恋人等， 在社会各领域的 生活中发挥积极的作用。

　　世界卫生组织（WHO）认为健康应具备以下标志： （1）有充沛的精力，能够从容地应付日常生活和工作的压力而不感到过份紧张； （2）处事乐观、态度积极、乐于承担责任； （3）善于休息、睡眠良好； （4）应变能力强、能适应外界环境的各种变化； （5）能抵抗感冒等一般性传染病； （6）体重适当、身体匀称、站立时头、肩、背位置协调； （7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； （8）牙齿清洁、无空洞、无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象； （9）头发有光泽，无头屑； （10）皮肤有弹性，肌肉丰满，走路轻松。

　　一般人认为，没有病就是健康。其实这种对健 康的理解是很不全面的。当今 对健康的科学定义是 指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种 身体、精神和社会的 完满状态。 联合国世界卫生组织在1948年就明确提出：“所谓 健康不是单纯地指身体无 病或不衰弱，而是不可分 割的把肉体的、精神的和社会各方面的都包含在内， 亦即是指一个 完美的状态。”

　　动物学家发现，大象在野外生活可活到200岁，一旦被俘获， 关进动物园，尽管生活条件比野外好得多，却活不到80岁；野 兔平均可活15年，而自幼养在笼内过着“优越”生活的家兔， 平均寿命才4～5年；野猪的寿命也比家猪长一倍。那么，为什 么野生动物比家养动物寿命长呢？重要的一条是野生动物为了 寻食、自卫三亿体育、避敌、摆脱恶劣气候的侵害，经常要东奔西跑， 身体得到了很好的锻炼。这样一代一代传下去，体质变得越来 越好，寿命自然比家养动物长了。同样，人也是如此，经常参 加体育运动锻炼的人三亿体育，寿命就长。

　　2.精神的健康：包括一个人的行为思想与其基本 价值观方向一致，觉得生活充实有意义，对美和 善的向往三亿体育，能精力充沛地履行各种职能，完成各 种任务，而且能从中发现并享受乐趣，感到自身

　　1.自然环境：大自然在为人类提供各种营养物质的同时， 也在传播着对健康有害的物质，如广泛存在的有害微 生物（细菌、病毒）、空气中的污染物、溶于水中的有害 物质等。另外，气候的突然变化（如酷暑、严寒、气压、 空气湿度异常等）也会影响健康。

　　文化、社会经济、风俗，特别是家庭影响而形 成的一系列的生活习惯。不良的行为和生活方 式是影响人类健康的主要原因。

　　保健是包括对疾病患者进行治疗在内的康复训练、 普查疾病、促进健康、预防疾病、预防伤残以及健康 教育等一系列活动的总和。健全的社会保健制度是维 护和促进健康的重要保障。社会保健制度涉及多个方 面，而其中最重要的是建立和健全初级卫生保健制度。 初级卫生保健是最基本的卫生保健制度，它的特点是 能针对本区域人群中存在的主要卫生问题，相应地提 供增进健康、预防疾病、治疗伤病以及促进身心健康 等方面的卫生服务。

　　2.社会环境：社会是人类生存和发展的最基本、最重要 的环境。人们一方面享受着社会生产的成果（例如科技的 进步、工业的发展，使人们有了丰富的物质文明）；另一 方面社会生产的发展（例如现代工业的发展同时带来了废 水、废气、废渣、噪声等）也会对健康造成危害。

　　在形态、体质以至性格、智力、功能等方面和亲代相似，而且还把亲 代的许多隐性或显性的疾病传给了后代。某些遗传病不仅影响个体终 身，而且是重大的社会问题。