3y体育【京沪三甲名医组团于兰州天伦会诊】女性想提高生育力？京沪三甲名医组团会诊专家:房素萍教授--上海交通大学医学院附属仁济医院 李翠英 博士--北京男科医学第一女博士 时间:2024.5.1-5.5

　　现代社会的生活节奏越来越快，人类生育能力面临的挑战也越来越多，在这样的环境背景下，我们必须更注意保持和提升自己的生育能力。

　　均衡饮食是健康身体的基础，夫妻双方在备孕阶段还应该注意微量元素的补充如锌三亿体育官网入口、硒、钙、维生素E等。

　　坚持体育锻炼，保证身体强健，增强免疫力，有助于提升生育能力。此外，坚持体育锻炼也有助于夫妻性生活和谐，避免过胖或者过瘦影响到生育能力。

　　男性性几乎是自然成功受孕的基本条件，因为促使肌肉不由自主地收缩，使得精子能够到达更深处。

　　阳光照射皮肤可提高内维生素D水平，而维生素D有助于平衡免疫系统三亿体育官网入口。有研究表明三亿体育官网入口，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。

　　过度疲劳不仅会影响身体状态，还会影响性生活的质量，进而影响到生育能力。正常的作息时间可以使得身体调整和保持在良好的状态，建立起科学合理的作息很关键。

　　过度的悲观情绪容易引起内分泌紊乱，进而影响精子的质量和卵子的排出。如果悲观情绪持续蔓延，还容易影响到夫妻感情，进而影响性生活质量。所以夫妻双方应该要调整好自己的心态，不要因为情绪问题影响到生育能力。返回搜狐，查看更多