三亿体育书单 体育运动的真正意义献给始终坚持的你！射击运动员上海姑娘姜冉馨、16岁跳水小将陈芋汐、女子四人双桨队中的张灵、陈云霞……都将金牌捧回了家！

　　运动员们在赛场为国争光的同时，我们也来聊聊关于体育运动的那些事儿。世界体坛的那些名宿如何坚持与拼搏，进而影响世界改变历史？

　　国务院日前印发《全民健身计划（2021-2025年）》，其中提及到2025年经常锻炼人数比例要达38.5%，那么我们普通人在平时的体育锻炼中又该注意哪些要点呢？小编精选了5部有声读物，献给一直坚持运动的你！

　　每一个运动员的一生都与无数的体育赛事紧密相连，拼搏着理想与梦想。他们不是奋战疆场的勇士，却是和平生活中的另一种英雄。从青春好奋斗，到无惧从头再来，再到接续奋斗的代代传承，他们影响了世界,改变了历史, 当回顾他们所创造的精彩瞬间和经典镜头时，不仅为他们的成绩而骄傲，更为他们所展现的那些人类高贵的品格——宽容、善良三亿体育官网、坚韧、刚毅所深深感动。

　　在生活中最重要的事情不是胜利，而是奋斗；不是征服，而是拼搏。本书是作者过关斩将的作品,情节跌宕起伏、扣人心弦,是一本情节与文笔俱佳的竞技小说，带你走进田径、篮球、足球、网球等体育项目。

　　本书从人的身体结构讲起，教授适合不同体质和训练目的动作类型。但不止于机械地传授，还比照身体机能拆解动作，让你不仅明白如何运动，而且明白何以至此，以防错误动作造成身体伤害。

　　换气过度或呼吸过多，竟也是一种病，由此引发的焦虑三亿体育官网、哮喘、鼻炎三亿体育官网、疲劳、失眠、肥胖、心脏疾病等问题更是让人困扰难耐。作者根据布泰科呼吸法的习得经验，整合并开创了呼吸优化训练。他用这种训练方法改善了自己的哮喘，更有效地帮助了有相同问题的各国患者及运动员，帮他们缓解哮喘、鼻塞等呼吸系统疾病，增强代谢功能，改善身体疲劳，解决睡眠和体重问题等，使他们的整体健康状态得以恢复提升。

　　长期久坐不动，会给人的身体带来很大的伤害，导致身体出现很多疾病。所以我们在平时的工作和生活中，应该尽量避免长时间久坐不动。最好每隔一个多小时，就起来活动一下。平时也可以在家里多做一些运动和拉伸运动，来预防和缓解久坐不动给身体带来的伤害。返回搜狐，查看更多