三亿体育官网陈山峰 ▏ “三从一大”训练原则的启示1964年，国家体委提出“三从一大”训练原则三亿体育，经过多年实践的检验，证明是科学的、行之有效的。

　　“三从一大”训练原则，是我国体育事业理论与实践经验的科学总结三亿体育，它的运用，促进了我国体育事业的迅速发展，对我国体育事业的振兴、逐步走向辉煌具有极其重要的意义。

　　在体育运动训练中，要想达到世界先进水平，是没有任何捷径可走的，它和科学学科一样，只有不畏艰难、不畏艰险而勇于攀登的人，才有可能达到光辉的顶峰。

　　“三从一大”训练原则，就是要求运动员在训练过程中勇于挑战自己的极限，不断超越自我。同时也要求教练员制定科学合理的训练计划，循序渐进地增加训练难度和运动负荷，从而不断提高运动员的训练水平，以达到更好更高的竞技成绩。

　　近60年来，几代中华优秀体育健儿，抱着为国争光的坚定信念，在“三从一大”训练原则的指导下，经过艰苦奋斗，刻苦训练，顽强拼搏，用他（她）们的青春和汗水，理想和意志，智慧和力量，在国际国内赛场上创造出一个又一个世界纪录！取得了一个又一个世界冠军！让中华人民共和国的国歌在国际赛场上一次次奏响！让鲜艳的五星红旗在世界赛场上一次次高高升起！

　　然而今天，当中国体育走向辉煌，成为一个世界体育强国的时候，我们还应该清醒地看到：有个别运动项目经过很多年的改革，并先后斥巨资聘请了很多的外籍教练和外籍球员...可是，该运动项目的运动水平和比赛成绩却一直上不去。

　　1957年，在莫斯科举行的第六届世界青年联欢节上，前苏联跳高教练看了郑凤荣的训练后说：“郑凤荣的弹跳力很好，但是，如果不把“剪式”改成“俯卧式”，别想打破世界纪录。” 当时，这位前苏联跳高教练是田径跳高界的权威，他的“断言”，对我们的教练员和运动员的震动是很大的。

　　从力学的角度来说，“俯卧式”跳高技术要比“剪式”跳高技术更先进。但究竟要不要改，我们的教练员和运动员一时拿不定主意。

　　后来，在党组织和同志们的关怀帮助下，我们的教练员通过总结经验，认真分析郑凤荣当时的具体情况，最后决定：不盲目听信外国人的“断言”，而是要坚持走自己的路！

　　就在1957年11月17日，我国优秀女子跳高运动员郑凤荣在北京用“剪式”跳过了1米77的横杆，打破了由美国运动员麦克丹尼尔保持的1米76的女子跳高世界纪录，成为新中国第一个打破田径世界纪录的运动员，并先后受到主席、周恩来总理等党和国家的亲切接见。

　　时至今日，近60年过去了，“三从一大”训练原则对我国体育事业的发展仍具有重要的指导意义，希望广大的教练员和运动员朋友们能从中得到更多积极的启示三亿体育！