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　　3、经常锻炼的一个好处是可以控制体重，拥有更好的身材。它可以降低心血管疾病的风险，同时改善呼吸系统的功能。此外，经常运动还可以改善消化功能。人们的生活条件很好，但是运动量越来越少。许多人几乎从不运动，他们每天花很少的时间不坐着、躺着和走路。事实上，多做运动是有益的。

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