三亿体育官网国旗下演讲 锻炼体魄 强国有我10月30日早上,青岛艺术学校举行本学期第10周升旗仪式。伴随着庄严的义勇军进行曲，全体师生肃然站立，高唱国歌。

　　体育教研室主任俞志水老师作题为《锻炼体魄 强国有我》的国旗下演讲，通报表扬了学校田径队参加市运会取得的优异成绩，并向全校师生发出在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志的倡议。

　　大家早上好，上周由我校28名运动员组成的田径队，参加了在城阳健体中心举行的一年一度的青岛市中学生田径运动会，经过四天的激烈角逐，我校最终获得局属职业学校团体总分第五名的历史最好成绩，并获得体育道德风尚奖，成绩的取得离不开全体运动员的辛勤付出，下面让我们一睹他们的英姿风采，他们分别是：

　　由高三13班的孙鑫颖、高一11班的周婧颖、高三1班的孙慧莹、刘珂欣组成的我校女子4 x 100米接力队获第二名；

　　高一7班的杨嘉豪获男子组跳远第五名、跳高第一名，该同学曾在刚刚结束的校运会中打破我校男子跳高171的最高纪录，本次市运会，他再次以185厘米刷新自己保持的我校跳高最高纪录。

　　值得一提的是由黄皓念、王新宇、梁军、温德贤组成的男子组4x100米接力队还打破我校该项目的校田径最高纪录三亿体育官网。还有李全威、蔺俊杰、崔汇祥、王梓航、叶承鑫、董福锐、王康、蓝传鹏、徐博儒、康曼悦、党艺匀、徐天爱、杨子仪等同学均有不俗表现。

　　同学们，为全面落实《青岛市关于全面加强和改进新时代中小学体育工作三年行动计划（2022-2024年）》《青岛市促进中小学生全面发展“十个一”项目行动计划》，坚持立德树人，培养德智体美劳全面发展的合格学生，让同学们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，为学生终身发展奠定坚实基础。现在，冬季已经来临，冬季也是锻炼身体的大好时机三亿体育官网，不仅能强身健体，还能培养人顽强的意志品质，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。还可以加快血液循环，增强大脑的氧气供应三亿体育官网，消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率。在此，我发出如下倡议：

　　1.每个人制定出自己每天的锻炼计划，选择适合自己的运动项目，比如每天耐力跑的距离、跳绳个数、时间、球类运动时间、力量练习次数、游戏等一系列活动，并严格按照计划付诸实施；

　　2.充分利用好每天的晨跑和课间操跑操时间、充分利用好每节体育课时间、充分利用好大课间时间、充分利用好周末、节假日等时间，开展体育锻炼。锻炼要循序渐进，更要有顽强的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打鱼两天晒网！

　　最后，请让我以奥林匹克精神的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话：你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！