3y体育最新！南京延迟复工时间有变！中小学生居家体育运动指南出炉！2020年1月29日，南京市人民政府官网发布《市政府办公厅关于强化企业主体责任确保复工复业平稳安全的通知》最新要求：南京市域内所有企业复工复业时间
《中华人民共和国劳动法》第四十四条第一款第（二）项规定：“休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬”。据此，延长的春节3天假期应属于休息日。
对于根据国务院办公厅关于延长2020年春节假期的《通知》精神，在2020年1月31日至2月2日期间因疫情防控不能休假和需提前结束休假复工的职工，应根据《劳动法》规定安排补休；不能安排补休的，应按日计算支付不低于本人平时日工资200%的劳动报酬。
《江苏省工资支付条例》第二十条第一款第（二）项规定：“在休息日劳动又不能在六个月之内安排同等时间补休的，按照不低于本人工资的百分之二百支付加班工资”。第二款规定：“第（二）项的加班工资支付周期自加班当日起最长不得超过六个月，但劳动合同履行期限不足六个月的，应当在劳动合同剩余期限内支付完毕”。用人单位应遵照上述规定，及时落实安排补休、支付加班工资。
对于新型冠状病毒感染的肺炎患者、疑似病人、密切接触者，在其隔离治疗或医学观察期间，以及因政府实施隔离措施或要求延迟复工复业等其他紧急措施，导致不能提供正常劳动的企业职工，企业应当支付职工在此期间的工作报酬，并不得依据劳动合同法第四十条、四十一条与职工解除劳动合同。在此期间，劳动合同到期的，分别顺延至职工医疗期、医学观察期、隔离期期满或者政府采取的紧急措施结束。
对于企业因受疫情影响导致生产经营困难的，引导鼓励相关企业可以通过与职工协商一致采取调整薪酬、轮岗轮休、集中工作、集中休息、缩短工时等方式稳定工作岗位，尽量不裁员或者少裁员。符合条件的企业，可按规定享受稳岗补贴。企业停工停产在一个工资支付周期内的，企业应按劳动合同规定的标准支付工资。超过一个工资支付周期的，若职工提供了正常劳动，企业支付给职工的工资不得低于当地最低工资标准。职工没有提供正常劳动的，企业应当发放生活费，生活费标准按不低于现行最低工资标准的80%执行。
在新型冠状病毒肺炎预防和救治工作中，医护工作者及相关人员因履行工作职责，感染新型冠状病毒肺炎或因感染新型冠状病毒肺炎导致死亡的，应认定为工伤。各级工伤保险经办部门对认定为工伤的参保人员开辟工伤待遇支付快捷通道，确保尽快享受工伤保险待遇。将国家卫健委《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》（以最新版为准）所覆盖的药品和医疗服务项目，临时纳入工伤保险基金支付范围，保障上述人员在感染及治疗期间的工伤医疗待遇。
铁路部门决定对使用现金购票或已于1月27日24时前换取纸质车票（含报销凭证）的旅客，暂时无法到车站办理退票的，做出延长退票时限调整。
凡是于1月27日24时前购买的乘车日期在1月28日0时至2月26日24时的车票，可延期至3月25日24时前办理退票；凡是火车票票面发站所在地车站进站通道关闭的，在进站通道恢复之日起30日内均可办理退票；退票须在购票地或出发地各车站办理，办理时继续免收退票费，铁路乘意险一同办理。
1月29日，国家卫健委在北京举行新闻发布会，介绍“疫情预防公众指导建议”相关问题。个人独处的话，没有与其他人进行密集接触时，也可以不戴口罩。
医务人员应佩戴符合要求的防护口罩，但其他人员应该有所选择。比如前往公共场所，或人员密集场所时，建议一般人佩戴口罩，而个人独处的话，没有与其他人进行密集接触时，也可以不戴口罩。
当出现了发热等呼吸道症状的时候，不管居家还是前往医院就诊的路上，都应该佩戴口罩。而其他人员则不必每个场所，每个情形都戴口罩。
通过体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力是防控疫情的一方面，中小学生居家体育运动、适当锻炼也是愉悦身心、解闷降烦的有效手段。居家体育锻炼方式方法很多，如亲子组合锻炼、跳绳、游戏、体操、体能练习等，最重要的是孩子和家长要根据自己体质情况，选择合适的家庭内锻炼场所，选择适量的体育锻炼方式，并在锻炼过程中，并锻炼的前后进行脉搏监测，控制好运动量和运动强度（每分钟脉搏数控控制在130-160次）。
建议一：采取“320”方式进行，即上午、下午、晚上各20分钟的锻炼，以保证每天有一小时的体育锻炼时间三亿体育官网。
建议三：家庭和孩子设定一个适合自己的锻炼目标和任务，努力去对坚持完成，让体育锻炼成为一种良好的生活习惯，保存一些家庭锻炼图片和视频，记录并伴随孩子的健康成长。
亲子组合锻炼是一项非常有趣的居家体育锻炼方式，父母与孩子通过家庭锻炼内容设计，一起开展活动，能提高锻炼的趣味性，如亲子组合跳绳等。另外，“名师空中课堂·金陵微校”中也为大家提供了“全家一起来运动”示范。
根据力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质发展要求，选择适合家庭场所身体练习，如原地跳起摸高、俯卧撑、下蹲、引体向上、拉力器、哑铃等力量练习；原地快跑、高抬腿跑、拳击物等速度练习；原地3-5分钟跳绳、原地立卧撑等耐力练习；前后或左右劈腿、坐位体前屈、瑜伽拉伸等柔韧练习。这类练习需要设定3-5个组数和每组的次数来组合完成。另外，也可以根据孩子所在学校布置的体育家庭作业和指导来进行。
我市部分小学已加入“校园地带365行动”网络家庭体育作业试点工作，有网络和IPAD、笔记本电脑的家庭可选择使用练习，其中公益课堂中有五禽戏、八段锦、太极拳等传统武术练习项目，也有交互式小学体育身体素质项目练习等内容。
最后，让我们科学应对疫情三亿体育官网，不大意，不恐慌，少出门，坚持锻炼身体。让我们行动起来，利用假期时间，形成良好的生活、学习和锻炼习惯，好好学习、积极休息、坚持锻炼，增强体质，共克疫情！
提醒大家在家庭锻炼时，应注意安全，选择合适的时间，选择软底运动鞋，注意运动幅度和发出的声音。
5. 体育锻炼内容具有一定专业性，如遇不知、不解、不清的问题应首先咨询专业人士，不易盲目练习。
1.操类：部颁广播体操（七彩阳光4“40），武术操（旭日东升2‘’52），校定徒手操或轻器械操（5分钟左右）
说明：锻炼内容以5天为一个练习单元，每次练习可选不少于择3项内容进行，每组练习之间间隔2分钟-5分钟。
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