3y体育体育锻炼的好处有十个一起来了解一下5，体育锻炼可以增加自信心。 这与自豪感有关，但又有区别。自信心三亿体育官网，是指在进行 一项工作时，感到有能力去完成它三亿体育官网。

　　6．体育锻炼可以增强排泄功能。 把废物从身体里排泄出去是人的一项重要的功能。 参加体育锻炼，可以大大增强皮肤、消化道等器官的排泄功能。

　　7．体育锻炼可以净化血液。 运动可以促进新的血液细胞形成，使血液净化。 8．体育锻炼可以使人精力旺盛。 体育锻炼能协助体内各器官消除大部分有毒的物质 ，减少引起疲劳的乳酸物在内的积累。 9．体育锻炼可以使人头脑清醒。 当人们感到疲劳时往往心烦意乱，进行适当锻炼会 使你心情宁静，头脑清醒，感到生活中的情趣。 10．体育锻炼可以增强体质。 这是体育锻炼总的结果，它会使人更有活力，充满生气。

　　适度的体育锻炼不仅可以减轻体重，更可以强健体魄，有关专家言认为，体育锻炼的 好处有十个，我们一起来了解一下吧。

　　1．体育锻炼可以促进血液循环。 运动可以软化动脉血管，Fra Baidu bibliotek之富于弹性，预防硬化。

　　2．体育锻炼可以增强各部功能。 运动加快血液循环，氧气能充分供应到身体各部位三亿体育官网，从而加强各器官功能。

　　3．体育锻炼可以使肌肉色调光润。 体育锻炼配合适当的营养摄人能改变难看的体表，使肌肉色调变得光润。