3y体育体育运动对骨的影响ppt课件• c.武术功力运动(单掌断砖)所产生的应力对 各腕骨体积影响较小,但可使受力部位某些 腕骨的骨密度增高.
• 2.过量的运动会加剧骨组织微缺损,骨塑造,骨 重建频率加快,自我更新修复已缺 损组织 能力降低。
• 5. 内分泌在维持骨骼正常代谢方面起着十 分重要的作用,主要是可以促进骨的蛋白 质合成,使骨基质总量增加,及有利于骨 的钙化。尤其是睾酮和雌二醇,可促进骨 骼的生长,发育,使骨皮质增厚和骨密质 增高。运动能够通过调节内分泌功能来促 进骨形成,并可增加睾酮和雌激素的分泌。 促进骨代谢。
a.以太极拳为例:太极拳对骨骼,肌肉及关节的 影响很突出,以脊柱为例,练太极拳与腰部活 动有着密切的联系,经常地练太极拳,无论对 脊柱的形态,组织,结构都有良好的作用,据 观察,太极拳组老人发生脊柱畸形的只有 28.5%,而一般老人则为47.2%。驼背是典型的 老年畸形,是衰老的结果。但是,经常打太极 拳,驼背的发生率就远比一般人少。经常打太 极拳,脊柱的活动幅度也较好,太极拳组老人 弯腰时手能触地的占77.4%,对照组老人占 16.6%
• 由于跆拳道运动的固有特点,系统地练习, 既可增大关节的稳固性,又可提高关节的 灵活性。关节稳固性的加大,主要是通过 练习增强了关节周围肌肉力量的结果,同 时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。 关节灵活性的提高,主要是通过专项柔韧 练习使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展 性加大的结果。的柔韧性提高了,肌 肉活动的协调性加强了,就有助于较快地 掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动 技术水平,同时减少伤害事故。
• 3.当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力, 拉力损伤,会造成俄背椎与脊椎 间的软骨失 去水分与弹性,会导致骨骼出现退化性改变, 从而导致骨质增生。
• 4.运动产生的肌肉张力和机械力作用于骨骼, 导致骨组织的特异性变形,改变骨内的压电位, 进而刺激成骨细胞生长,促进骨形成和重建, 以维持骨量或增加骨密度,并使骨的弹性增加, 抗弯曲,抗挤压和抗扭转的能力增强。
• 由于不同的运动方式和强度会对骨骼施加不同性质的机械力刺激, 而细胞培养是已经证明不同的机械力刺激强度,频率和持续时间对 O/R/RA信号通道的影响也不同,因此性质运动产生的机械力刺激也会
疏松的发生率也较低。老年性骨质疏松是一 种衰老的退化性变化,其原因主要是骨质中 的成骨细胞不够活跃,不能产生蛋白基质, 致使骨生成少,吸收多,骨质变松,骨质松 就容易产生畸形,关节活动也就不灵活,而 打太极拳要求动作连贯,圆滑,周身节节贯 串,因此打太极拳有一定的防老作用。
• b.以跆拳道为例:长期坚持跆拳道练习,由 于新陈代谢加强,骨的血液供给得到改善, 骨的形态结构和性能都发生良好的变化: 骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根 据压力和拉力的不同更加整齐而有规律, 骨表面肌肉附着的突起更加明显。这些变 化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了 骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。
• 1体育锻炼对骨的良好影响。 • 长期从事体育锻炼,通过改善骨的血液循环,加强骨的机关报陈
代谢,使骨径增粗,肌质增厚,骨质的排列规则、整齐,并随着骨形 态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提 高。 从事体育锻炼的项目不同,对各部分骨的影响也不同。 经常从事以下肢活动为主的项目,如跑三亿体育、跳等,对下肢骨的影响较大; 而从事以上脚活动为主的项目,如举重、投掷等,由对上脚骨的影响 较大。体育锻炼的效果并不是永久的,当体育锻炼停止后,对骨的影 响作用也会逐渐消失,因此,体育锻炼应经常化。同时,体育锻炼的 项目要多样化,以免造成骨的畸形发展。 • 2体育锻炼对关节的影响。科学、系统的体育锻炼,即可以提高关节 的稳定性,又可以增加关节的灵活性和运动幅度。体育锻炼可以增加 关节面软骨和骨密度的厚度,并可使关节周围的肌肉发达、力量增强三亿体育、 关节囊和韧带增厚,因而可使关节的稳固性加强,使关节随圈套的负 荷。在增加关节稳固性的同时三亿体育,由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的 弹性和伸展性提高,关节的运动幅度和灵活性也大大增加。