三亿体育官网课外体育锻炼的意义 课外体育锻炼的特点1、课外体育锻炼可以增强体质，有利于孩子的骨骼、肌肉生长，可以增强抵抗力。2、课外体育锻炼有调节紧张情绪的作用，能有效改善生理和心理状态，帮助恢复体力和精力，还能愉悦身心。3、有利于培养学生的群体意识、人际交往能力，养成文明礼貌的行为习惯。3、课外体育锻炼中的集体项目与竞赛活动，可以培养人的团结、协作及集体主义精神。4、有利于培养学生的自主性和独立性，促进学生个性的全面发展。

　　课外体育活动中，有些内容要求学生必须参加，比如早操、课间操和班级组织的集体锻炼等；有些则是由学生自己决定参加与否，比如课余其他时间的活动。有些虽然必须参加，但内容上学生又可自愿选择。在组织课外体育活动时，既要有一些规定性的要求，又要给学生自由参与留有余地。既不能限制过死，又不能完全放任自流。

　　课外体育活动的内容没有硬性规定，远远超出了体育教学大纲规定的范围，不受教学大纲的限制。从学生自发地游戏、郊游，到正式运动项目及其比赛，凡是能用于身心锻炼与娱乐的体育手段3y体育，都可以作为课外体育活动的内容。

　　课外体育活动的组织形式没有严格规定，可以是全校的、年级的，也可以是班级的、小组的3y体育、个人的；可以是正式组织的，也可以是非正式组织的。

　　课外体育活动中，学生活动的空间范围更为广阔。既可以在校园内，又可以在校园外；既可以在室外，也可以在室内；既可以在操场，也可以在教室；即可以在公共体育场所3y体育，也可以在大自然中。这种空间领域的广阔性，为学生提供了多样的教育环境和丰富的教育资源。

　　课间活动一般包括在两节课之间利用10分钟进行的学生自由活动和一般在上午第二、第三节课之间利用15～30分钟开展的课间操活动。通过课间活动，可以使学生在紧张的坐姿学习后，身体各部分得到舒展和活动，以达到调节身体姿势，消除局部疲劳，促进血液循环，活跃精神，提高学习效率的目的。

　　校内的体育俱乐部是近年来出现的课外体育活动组织形式，分单向俱乐部和综合性俱乐部两类。学生根据各自的兴趣爱好等需求自愿加入俱乐部，参加符合自己特长，和要求的体育锻炼活动。其中有一部分是以休闲娱乐为目的，还有一部分则是为了提高技术水平的。俱乐部有组织，有管理，有专人指导，有经费支持，具有一定导向性。

　　运动会是学校内部自行组织的，以年级、班级为单位进行的竞赛活动。其竞赛形式一般由多个运动项目组成，并在同一时段进行。目前最常见的形式是田径运动会，或篮球、排球、足球及田径等多个项目组成的综合运动会。