3y体育体育锻炼的几种基本方法1、重复锻炼法。重复锻炼法就是指锻炼者根据自身的需要，在相对固定的条件下进行重复练习的方法。重复锻炼法的主要的作用是提高心血管和呼吸系统的机能以及提高的耐力，所以一般中老年人就比较适合重复锻炼法。具体的例子，比如：你想跑个2000米，可以先匀速跑个1000米，休息一会，再匀速跑剩下的1000米.这样你就即可以承受较大的负荷量，又不会太累。 2、连续锻炼法。连续锻炼法是为了保持有效的而不间断的连续进行运动的锻炼法。连续锻炼法的负荷强度较低，负荷时间长，无间断。在生活中，我们所熟悉的连续锻炼法的运动比如：跑步，游泳，跳舞等。 3、负重锻炼法。负重锻炼法就是使用一些重物来进行辅助锻炼的方法三亿体育官网入口。其实，负重锻炼法不仅适合于运动员，也适合普通人用来增强体质。但一般人一定要注意强度，不要超负荷了。 4三亿体育官网入口、变换锻炼法;顾名思义，变换锻炼法就是不断变换运动强度，内容，形式，来提高你运动的兴趣和兴奋性。比如长跑时，经常围着操场跑会出现厌烦无聊的情绪，那么你就可以用越野跑来代替。

　　主变压器，简称主变，变压器容量应根据计算负荷选择。确定一台变压器的容量时，应首先确定变压器的负荷率三亿体育官网入口。变压器当空载损耗等于负荷率平方乘以负载损耗时效率最高，在效率最高点变压...更多>

　　1、土壤要求。种植金达莱的话要选择透气性好、疏松性强、富含腐殖质的酸性土壤，一般选择红壤山沙或者赤玉土作为盆栽培养土是比较合适的。 2、水肥。金达莱的根系是细根、须状的，...更多>

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