三亿体育官网入口体育锻炼好处docx体育锻炼的好处（一）：体育锻炼对青少年有什么好处一个人从胚胎开始到婴儿、儿童、青少年、成年，是身体不断生长发育的过程。什么是生长、发育？生长是指身体各部分体积和重量的增加，发育是指身体各部分构造和机能由简单到复杂的变化过程。初中时期是人一生马细胞的数量，这对于提高机体的抗疾病潜力是至关重要的。另外，体育锻炼还能够提高机体的自然杀伤细胞数量和免疫球蛋白水平，亦可有效地提高机体抗病、防病的潜力。这对于那些体弱多病的青少年来说尤为重要。另外，少年、儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨十分困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。运动本身就能促进生长激素的分泌，适量的运动后的疲劳能使人睡得熟、睡的香，大家也明白少年、儿童的熟睡能促进生长激素的分泌的。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃得香、吃得饱之后，才能以良好的姿态开始新的一天。二、体育运动对心智发展的作用

　　有人认为体育运动只但是是蹦蹦跳跳的体力活动，其结果也就是“四肢发达，头脑简单”。持这种观点的人，完全是出于对体育的无知和偏见。其实体育运动不仅仅发达四肢，它对发达头脑的作用也是不可估量的。体育锻炼可使大脑获得充足的营养构成大脑的主要单位是大脑细胞，人脑中有140亿脑细胞，脑细胞有着理解刺激，传递信息的机能，脑细胞好象是计算机的零部件，计算机工作需要电源，人脑的工作也务必有充足的营养和氧气供给，而充足的氧气和营养供给又同健康状况有直接关系。人的脑重只有体重的四十分之一左右，但供给脑部的血液却占心脏排出量的四分之一，耗氧量占全身的五分之一。若长时间处于学****状态，由于重力作用，大脑必然缺乏营养供应，废物又不能及时排出，大脑工作状态变差，理解力、记忆力降低。国外的一项实验证明：儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动，第三、四节课时的智力活动潜力可提高二至三倍。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用和开发，个性是右脑，所以体育运动正是开发右脑的有效途径。体育锻炼有利于调节大脑的学****状态科学实验证实3y体育，人在进行某一项专一智力活动（如静思）时，其视觉中枢、或听觉中枢、或语言中枢处于相对抑制状态。某中枢兴奋性越高、越集中，中枢就可能抑制得越深，比如我们在观看一部十分有意思的动画片时，家长喊你吃饭或让你做其他事情，你都会听不见的。但注意力集中时间过长大脑必然产生疲劳，工作效率就会下降。体育锻炼时，负责运动的中枢开始兴奋3y体育，中枢神经（读书和思考等）便得以很好的休息。经常参加体育锻炼，可促使大脑皮层的兴奋性增强，抑制加深，兴奋与抑制更加集中，抗负荷潜力增强，即使较长时间的学****和工作，也能保证头脑清醒，思维敏捷。因此，体育运动促进了智力的发展，提高脑力劳动的效果。体育锻炼与文化学****相得益彰在一些人的观念中，一提到文人，比如作家、科学家等等，就是面色苍白、身体虚弱、四肢无力3y体育。反过来，体育多身体健壮，头脑简单，知识贫乏，在文化科技等方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力发展和智力发展对立起来，这便是重文轻体的根源。部分孩子由于家庭的过分溺爱，他们与健康的孩子相比耐受力、抗干扰潜力相对较差，而且容易疲劳，导致学****过程的注意力涣散，这些学生也可