三亿体育锻炼的好处运动的好处有以下几点。运动能增强体质，增强对疾病的抵抗力，减少传染病的发生。有氧运动，游泳，慢跑，快走等，能有效刺激心肺功能，燃烧脂肪，提高糖、蛋白、脂肪代谢水平，减少胰岛素抵抗，降低血糖，减少脂肪肝，减少心脑血管疾病的发生。抗阻力运动三亿体育官网，能提高肌肉强度和围度，增加骨骼营养，降低跌倒风险三亿体育官网，有效地防治骨质疏松。

　　运动对有许多好处，主要体现在:1、运动能使身体的交感神经兴奋，肾上腺素等激素分泌增多，保证身体旺盛活力，良好的精神状态。第二，运动能使呼吸加深，增加肺活量，改善肺功能。能加速心率，增强心肌射血能力，改善心功能。运动能促进的血液循环，改善组织器官的缺血、缺氧状态，提高的新陈代谢能力三亿体育官网。运动能促进胃肠道蠕动，促进食物的消化和吸收，减少便秘的发生。